花粉症シーズンにおすすめのフラクトオリゴ糖8選！

オリGOでは、オリゴ糖103商品を実際に検証した体験や口コミを参考に、商品を紹介しています。特定の商品に偏らず、公平な情報をお届けできるよう努めています。※オリGOの記事はメインページのみ、一般内科医の成田亜希子先生に監修をいただいております。

花粉症シーズンにおすすめのオリゴ糖8選

　カイテキオリゴ

通常価格	3,065円
定期価格	2,452円～
内容量	150g（約1ケ月分）
オリゴ糖の種類	ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリン、乳糖
オリゴ糖含有率	ほぼ100%
1日あたりの目安量	1日5g
1日あたりのコスト	82円～
原材料	ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリン、乳糖、アカシア食物繊維、難消化性デキストリン、ショ糖
添加物	なし
カロリー(100gあたり)	210kcal
甘み度	砂糖の約25%
販売会社	株式会社　北の達人コーポレーション

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　はぐくみオリゴ

通常価格	3,680円
定期価格	初回1,840円 2回目以降2,944円
内容量	150g（約1ケ月分）
オリゴ糖の種類	乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース
オリゴ糖含有率	オリゴ糖原料のみ使用
1日あたりの目安量	1日5g
1日あたりのコスト	98円
原材料	乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳酸菌末(殺菌)、キシロオリゴ糖、乳酸菌(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、ラフィノース、ビフィズス菌末(デキストリン、殺菌ビフィズス菌)
添加物	なし
カロリー(100gあたり)	276.8kcal
甘み度	砂糖の約30%
販売会社	株式会社はぐくみプラス

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　長沢オリゴ

価格	972円
内容量	260g
オリゴ糖の種類	フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖
オリゴ糖含有率	ほぼ100%
1日あたりの目安量	10～30g
1日あたりのコスト	37.3~112円
原材料	フラクトオリゴ糖（タイ国製造）、ガラクトオリゴ糖
添加物	なし
カロリー(100gあたり)	199kcal
甘み度	砂糖の約25%
販売会社	雅正庵byおやいづ製茶 本店サイト

№４　ニチガ フラクトオリゴ糖サトウキビ由来

価格	2,090円
内容量	500g
オリゴ糖の種類	フラクトオリゴ糖
オリゴ糖含有率	95%以上
1日あたりの目安量	3~15g
1日あたりのコスト	12.5~62.8円
原材料	フラクトオリゴ糖粉末（オーストラリア産サトウキビ）
添加物	なし
カロリー(100gあたり)	200kcal
甘み度	砂糖の約30%
販売会社	日本ガーリック株式会社

№５　ニチガ フラクトオリゴ糖 天然チコリ由来

価格	2,290円
内容量	1kg
オリゴ糖の種類	フラクトオリゴ糖
オリゴ糖含有率	97.5%
1日あたりの目安量	3~15g
1日あたりのコスト	6.9~34.3円
原材料	フラクトオリゴ糖粉末（ベルギー製造）
添加物	なし
カロリー(100gあたり)	221kcal
甘み度	砂糖の約30%
販売会社	日本ガーリック株式会社

№６　日本オリゴ フラクトオリゴ糖きびブラウン

価格	998円
内容量	700g
オリゴ糖の種類	フラクトオリゴ糖
オリゴ糖含有率	40%
1日あたりの目安量	15g(大さじ1杯程度)
1日あたりのコスト	21円
原材料	甘蔗糖(さとうきび)(鹿児島県産、沖縄県産)
添加物	なし
カロリー(100gあたり)	207kcal
甘み度	砂糖の約60%
販売会社	日本オリゴ株式会社

№７　北海道どさんこオリゴ

価格	1,125円
内容量	850g
オリゴ糖の種類	フラクトオリゴ糖
オリゴ糖含有率	約45%
1日あたりの目安量	5~15g
1日あたりのコスト	6.6~19.8円
原材料	糖蜜（てん菜（北海道産））
添加物	なし
カロリー(100gあたり)	220kcal
甘み度	砂糖の約40%
販売会社	日本甜菜製糖株式会社

№８　美酢

価格	1,198円
内容量	900ml
オリゴ糖の種類	フラクトオリゴ糖
オリゴ糖含有率	不明
1日あたりの目安量	–
1日あたりのコスト	–
原材料	フラクトオリゴ糖、ざくろ酢、ざくろエキス／酸味料、香料、甘味料（ステビア抽出物）
添加物	酸味料、香料、甘味料（ステビア抽出物）
カロリー(1杯分50ml当り)	78kcal
甘み度	–
販売会社	SESE

オリゴ糖と花粉症シーズンの関係とは？

春先になると、花粉による鼻や目の不快感に悩まされる人が増えます。

最近では、「腸内環境を整えることが季節の変わり目の快適な生活に役立つのでは？」と注目されています。

その中で、オリゴ糖は腸内環境をサポートする成分として知られています。

腸内環境と花粉シーズンの関係

私たちの腸の中には、善玉菌・悪玉菌・日和見菌という3種類の菌がすんでいます。

これらの菌は日々バランスを取りながら共存していますが、食生活の乱れなどで、そのバランスが崩れることがあります。

オリゴ糖が腸内環境をサポートする

一方で、善玉菌が優勢な状態を保つことで、毎日を快適に過ごしやすくなるという報告もあります。

オリゴ糖は、善玉菌の代表であるビフィズス菌などのエサになります。

善玉菌がオリゴ糖を取り込むと、その活動が活発になりやすく、腸内の環境が整いやすくなるとされています。

オリゴ糖を選ぶときのポイント

オリゴ糖にはさまざまな種類があります。

中でも「難消化性オリゴ糖」は、小腸で吸収されにくく、大腸まで届いて善玉菌のエサになりやすいタイプです。

シロップタイプで売られている消化性オリゴ糖の中には、砂糖や甘味料が加えられているものもあります。

成分表示を確認して、できるだけ純度の高いものを選ぶのがおすすめです。